Nordic Walking
Nordic Walking 40 + und Medizinisches Qi Gong
Gemeinsam aktiv – Sylt entdecken – Natur erleben
Die Insel Sylt ist wie geschaffen für Nordic Walking, über 220 km Walkingwege, am Nordseestrand und Wattenmeer, durch Heidelandschaften, kleine Urwäldchen und Dünenlandschaften. Man muss sie entdecken, die kleinen und großen Wunder am Wegesrand; die Zeugnisse einer reichen Kulturgeschichte und Landschaft, Tier- und Pflanzenwelt. So wird der aktive Gesundheitsurlaub eine Erholung für Körper, Geist und Seele.
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauer – Sportart aus Finnland, die die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht und viele positive gesundheitliche Aspekte beinhaltet. Die Bewegung in der Natur an der frischen Nordseeluft beugt fast allen Zivilisationskranken vor. Hierzu gehören Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Haltungs- und Bewegungsapparates, sowie Erkrankungen der Stoffwechselfunktionen und des Immunsystems, z.B. Diabetes mellitus, Übergewicht und Krebserkrankungen.
Nordic Walking – aber richtig!
Mit der falschen Technik entsteht bei Nordic Walking nicht der gewünschte Effekt. Der Präventionskurs bietet die Möglichkeit, den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen.
Renate Neumann
Seminarleiterin
Lukas Fendel
Akademieleiter
Seminarinhalte
- Aufwärmprogramm; sanfte Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- erlernen der Grund- Diagonal- und Doppelstocktechnik erlernen der „Handtechnik“ (öffnen und schließen beim Stockeinsatz)
- Allgemeine Informationen über Nordic Walking und Gesunde Ernährung
- Medizinisches Qi Gong: Grundlagen & Qi Gong Hilfen für den Alltag
- Yin- Yang Balance Übungen, Tuina Selbstmassagen
- Es ist leicht zu erlernen und jeder kann mitmachen, es wird im mittleren Tempo gewalkt
- Klangentspannung mit Klangschalen
Seminarleitung
Renate Neumann, Qi Gonglehrerin und Fachlehrerausbildung an der Münchener Qi Gong Akademie, Studienaufenthalte in China bei Prof. Lin, Meister Wang und Prof. Tu Renshun (TCM Klinik Peking). Spezialausbildungen: Das Wirbelsäulen-Qi Gong, Das Spiel der fünf Tiere, Die Sechs Heilenden Laute und Fünf Wandlungsphasen – Qi Gong. Nordic Walking-Trainerin.
